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1杯甜味饮料等于12块方糖 常喝危害特别多

时间:2020-12-22 10:41 来源: 作者:频道管理员

导语

生活当中很多人都喜欢带甜味的饮料,不喜欢喝白开水,但是你知道经常喝这样的饮料对身体有多大的危害吗?一起看看。

  生活中很多人都不喜欢喝开水,因为觉得开水没味道,一点都不好喝。所以日常很多人爱喝甜饮料,而且甜饮料有很多种,比如说果汁、可乐、奶茶、咖啡等,这些饮料都很甜。可实际上,经常喝甜饮料对身体没有好处。因为其含有很多的热量,比如说1杯甜味饮料等于12块方糖,经常喝会损伤身体健康

一杯甜味饮料等于多少块方糖 常喝甜味饮料有什么危害 多喝水有什么好处

  1杯甜味饮料等于12块方糖:

  据新闻报道得知,近日韩媒对首尔市咖啡店的40种黑糖饮料和35款焦糖饼饮料调查,发现这些饮料一杯的平均含糖量为34.8g,相当于12块方糖。然而一块方糖的热量就达到了400卡,按照这样计算的话,饮用一杯甜饮料,所摄入的热量远远超过了4800卡。因为这4800卡是饮料中糖分释放的热量,还有其他材料也带有热量。

  长期饮用含糖量高的甜饮料,不仅仅会导致人体肥胖,身上特别容易长赘肉。时间长了以后,还会影响食欲,造成身体无法获得足够的营养物质。没有足够的营养物质支撑身体,各大器官和系统就无法正常发挥功能,身体机能就会大幅度下降,非常不利健康。

  如果一个人每天都要喝一杯以上甜饮料,那么他的牙齿、肾脏、骨骼、皮肤、肠胃都会遭受到严重的伤害,最终诱发牙髓疾病、肾结石、骨质疏松等病症。如果你不想要身体受伤的话,请务必少喝甜饮料。也就是远离奶茶、咖啡、果汁等饮料,日常还是坚持多喝开水解渴比较靠谱。

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  哪些饮料是健康的可以常喝?

  1、水

  比起其他的饮料,水可是最健康最平价的饮料。水作为生命之源,日常饮用开水或者矿泉水,可以为身体补充所需的水分,还能够补充人体所需的矿物质等营养元素。每天坚持多喝水,能够帮助人体消耗多余的脂肪和胆固醇,有助人们减肥。

  除了直接饮用白开水或者矿泉水之外,日常还可以用蜂蜜、柠檬等泡水喝。每天喝杯蜂蜜水、或者柠檬水,有助帮助滋养皮肤,让皮肤变白变嫩。

  2、酸奶

  日常要适当喝些酸奶,这种饮料对比牛奶会比较稠一些,喜欢喝稠一些的饮料可以多喝些酸奶。酸奶中大部分含有益生菌,它们可以平衡肠道菌群,让肠胃消化能力增强,还能够治疗腹泻问题。

  日常在家没事的时候,可以自己购买原材料制作酸奶食用。因为市面上售卖的酸奶,往往加了许多的添加剂,不仅仅含有益生菌还有不少其他的物质,比如说色素、甜味剂等,吃多了对身体不利。所以说,市面上售卖的酸奶偶尔喝一些就好了,不能长期大量进食。

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  3、茶水

  茶水可是好东西,不同的茶叶泡出来的茶水,有不一样的效果。其中,绿茶最适合人们喝,因为它是所有茶类中,茶多酚含量最高的。然而茶多酚具有非常不错的抗氧化作用,能够抵御体内自由基带来的损伤。

  另外,绿茶中含有的一些物质,能够让强化血管,避免血管变脆,让血管韧性、弹性都得到增加。对于预防心血管疾病,有一定的好处。而且其还含有能够保健牙齿的氟,让牙齿更加强健。

  日常还可以多喝花茶,比如说玫瑰花茶能够调节内分泌,比如说桂花茶能够溶解脂肪,帮助消除口腔异味等。

(责任编辑:吴燕平)

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